Die AB=E Methode® basiert auf den Elementen Achtsamkeit und Bewegung und kann zu mehr Energie und somit zu neuen Entwicklungsprozessen führen.

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Achtsamkeit beginnt im Kopf: sich mit den eigenen Gefühlen und Haltungen auseinanderzusetzen, Gedanken bewusster und wertfreier wahrzunehmen, sich selbst gegenüber Wertschätzung und Akzeptanz entwickeln, Selbstfürsorge entfalten. Den ganzen Tag sind wir gedanklich mit uns im Kontakt und nicht selten werten wir uns leider selbst immer wieder ab. Oftmals ist dies mit alten Erfahrungen verbunden.

Die Vergangenheit können wir nicht ändern, aber wir können uns in der Gegenwart eine neue, glücklichere Zukunft aufbauen. Das Gehirn (Forschungen im Rahmen der Neurobiologie) kann nicht unterscheiden, ob etwas eine Vision ist oder schon passiert ist. Lassen Sie uns dies gemeinsam für neue Wege nutzen. 

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Bewegung beginnt im Körper, als Kinder haben wir vieles über den Körper ausgedrückt. Waren wir traurig, haben wir den Kopf in unsere Arme versenkt und geweint. Vor Freude sind wir zum Beispiel in die Luft gesprungen. Wir haben jemanden spontan umarmt, den wir mochten oder ihn gestreichelt. Die Körpersprache gerät mit dem Erwachsenenalter immer mehr in den Hintergrund. Gefühle frieren ein. Anhand von Materialien (Steine, Aufstellungsbrett, Seilen, eigenen Bewegungen mit und ohne Musik, Nähe- und Distanzübungen, Schrittfolgen, in der eigenen Achse stehen) können Gefühle, Gedanken und Haltungen durch die Hinzunahme von Bewegungen wieder präsenter und deutlicher werden.

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Es können Gefühle entstehen mehr in der eigenen Mitte angekommen zu sein. Es kann zu einem vermehrten Fließen der Energieströme, neuen Erkenntnissen und somit zu mehr Energie, Entwicklung und Wachstum kommen. 

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Die von mir entwickelte  AB=E Methode® ist beim Deutschen Marken- und Patentamt in München eingetragen. 

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