Foto: Hand/Text S.Scheil
Grafik: J. Mattheis

Die Japaner nutzen die Heilkraft des Waldes schon lange und nennen es Shinrin Yoku

 

Dort wird es an vielen Orten praktiziert und ist medizinisch anerkannt. In Deutschland sind wir noch nicht so weit, aber das Waldbaden, wie wir es nennen, wird immer beliebter.

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Das Zwitschern der Vögel, die herrliche Waldluft, die vielen schönen Grün- und Brauntöne entspannen Körper, Geist und Seele. Terpene, die von Bäumen abgesondert werden, stärken nachweislich unser Immunsystem.

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Als Kind hatte ich das Glück, dass meine Eltern immer mit uns nach Bayern zum Faselsberg fuhren. Von dort aus musste man immer durch den Wald. Diese Begeisterung ist bei mir geblieben. Meine Lieblingsstelle ist an einem Bach mitten im Wald, mit schönen Bäumen und kleinen Walderdbeeren.

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Gönnen auch Sie sich in unserer schnelllebigen Zeit eine Auszeit im Wald! Verbinden Sie sich mit der Natur und ihrer Heilkraft und ihrer Energie.

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So wirkt der Wald:

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• Die Botenstoffe der Bäume sorgen für eine Stärkung Ihres Immunsystems durch eine Anregung Ihrer Abwehrzellen im Blut

• Das gesamte System des Waldes, mit allen Bäumen, Tieren, Geräuschen und ihrer Farbe wirken beruhigend und stressregulierend

• Durch das Licht draußen in der Natur werden vermehrt Glückshormone ausgeschüttet 

• Angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen führen zu absichtslosem Verweilen, wie in der Kindheit und zu mehr Freude und Kraft

• Durch die Bewegung im Wald wird auch die Beweglichkeit des Körpers positiv beeinflusst

• Das Spüren, Erleben, Fühlen, Riechen im Wald kann zu vermehrter Achtsamkeit auch in anderen Lebensbereichen führen

• Das Erleben in Gemeinschaft kann Einsamkeitsgefühlen entgegenwirken und zu einer vermehrten Verbindung mit anderen Menschen und der Natur führen, die sich auch auf andere Bereiche auswirken kann.